Катание на роликах рекомендуется как людям, борющимся с лишним весом, так и тем, кто хотел бы накачать красивые мышцы тела. Этот городской вид спорта в короткие сроки сделает фигуру более подтянутой и спортивной. Катание на роликах — что это дает и какие эффекты? Проверить.
Катание на роликах — какие мышцы работают
Во время катания на роликовых коньках работают все группы мышц, но больше всего во время тренировки задействуются мышцы нижних конечностей — в основном квадрицепсы и ягодичные. Если вы задавались вопросом , что вам дает катание на роликах , мы спешим с ответом.
Катание на роликовых коньках позволит вам не только получить сильные и красивые мышцы бедер и ягодиц , но и подарит вам убийственно рельефные мышцы живота , икр и верхней части рук. Кроме того, во время вождения вы также поддерживаете работу мышц бедра и таза. Вы можете купить ролики на сайте по ссылке unishop.by.
Катание на роликах — эффекты
Вы когда-нибудь замечали рельефную спину профессиональных фигуристов? Мышцы спины также активно работают во время вождения. Тренировки дают исключительно быстрые результаты – в первую очередь вы это заметите на ногах и ягодицах. Со временем весь силуэт станет выглядеть более подтянутым и стройным .
Сжигать жир и калории
Преимущества роликовых коньков невозможно переоценить. Катание на роликовых коньках позволяет не только накачать убийственные мышцы, но и сбросить нежелательный жир и калории . В зависимости от того, насколько интенсивны ваши тренировки на роликах , вы можете сжечь до 700 ккал всего за один час. Это очень много и это, несомненно, одно из самых больших преимуществ этого вида спорта.
Преимущества катания на роликовых коньках
Как и при любой другой физической активности, систематическое сжигание калорий приводит к тому, что вы худеете – то есть вы худеете. Однако в отличие, например, от бега – катание на роликах не нагружает суставы, поэтому риск получения травм значительно ниже. Если вы относитесь к этому виду спорта как к физической нагрузке, которая позволит избавиться от лишних килограммов, выбирайте медленный темп, но большие дистанции.
Вы получите наилучшие результаты, катаясь не менее 3 раз в неделю в течение примерно 40 минут. Если вы выберете вариант на открытом воздухе, вы дополнительно насытите организм кислородом.
Как видите, польза от катания на роликовых коньках огромна. Это стоит попробовать!