Помните милого трубкозуба в желтом свитере по имени Артур? Он был прав, когда сказал: «Повеселиться нетрудно, когда у тебя есть читательский билет! «Чтение не только доставляет массу удовольствия, но и дает множество разнообразных и многочисленных преимуществ. Если вы любите читать книги  в электронном формате, то на сайте https://unitlib.ru/ вы найдете самые разные литературные издания, которые можно скачать в формате FictionBook или FB2.

Все понимаем преимущества чтения для студентов и детей, но это привычка, которая часто теряется к тому времени, когда становимся взрослыми. Преимущества чтения книг распространяются не только на молодых людей. Узнайте больше о многих преимуществах ежедневного чтения, в том числе о том, почему важно тренировать свой мозг с помощью различных материалов для чтения и как читать чаще.

8 преимуществ регулярного чтения

1. Увеличивает знания

Чтение — один из основных способов приобретения знаний. Чем больше вы читаете, тем больше вы знаете. Когда у нас есть сильная база знаний, легче получить больше и применить эти знания для решения новых проблем.

Наполнение вашего разума новой информацией и новыми идеями помогает вам генерировать собственные инновационные идеи, которые пригодятся вам в следующий раз, когда вы будете проводить мозговой штурм со своей командой. Регулярное чтение и расширение своих знаний также делает вас лучшим собеседником, так как вам всегда будет о чем поговорить.

2. Тренирует мозг

Чтение задействует ряд различных областей нашего мозга и помогает построить и укрепить наши умственные мышцы. Как сказал Тирион Ланнистер в «Игре престолов»: «Разуму нужны книги, как мечу нужен точильный камень». Другими словами, чтение обостряет наш ум, тренируя наши аналитические способности, стимулируя наше воображение и активизируя наши центры памяти.

Если вы регулярно тренируете свое тело, вы знаете, что чем больше вы тренируетесь, тем лучше себя чувствуете, а если вы какое-то время не тренировались, то знаете, как трудно вернуть свое тело в форму. Ну, твой мозг точно такой же. Чтобы ваш мозг был здоров и функционировал оптимально, вам необходимо регулярно тренировать его, поэтому важно читать каждый день.

3. Расширяет словарный запас

Согласно Оксфордскому словарю английского языка, в настоящее время в английском языке используется около 171 146 слов, а также еще 47 156 устаревших слов. Это много слов! Но как вы думаете, сколько разных слов вы используете в день?

Если вы не привыкли читать классическую литературу или, например, Шекспира, то погрузиться в «Гамлета» будет непросто, так как, вероятно, вы почувствуете, что читаете что-то на другом языке. Это не потому, что вы не умны; это потому, что вы не регулярно сталкиваетесь со словами — и довольно трудно получить удовольствие от чтения чего-либо, если вы не понимаете слов. Как и любой ценный навык, чтение требует практики.

Чтение расширяет словарный запас, что улучшает понимание прочитанного. В следующий раз, когда вы встретите слово, которое не совсем понимаете, отложите книгу и посмотрите значение этого слова в словаре или в Google. В следующий раз, когда вы увидите это слово, ваше воображение не будет сдерживаться, и, в конце концов, вы начнете включать это слово в свой собственный словарь.

4. Развивает понимание

Чем больше вы расширяете свой словарный запас, тем лучше вы сможете понимать то, что читаете. Понимание прочитанного относится к вашей способности понимать написанные слова. Это гораздо больше, чем способность распознавать слова; понимание привносит смысл и контекст в то, что вы читаете, так что слова на странице трансформируются в мысли, идеи и картинки. Без адекватного понимания чтение становится скучным и неудовлетворительным, потому что вы просто смотрите на слова на странице.

Сильные навыки понимания прочитанного — вот почему в книгах для взрослых (кроме графических романов) нет иллюстраций. Картинки в детских рассказах призваны улучшить понимание ребенка. Чем больше они практикуются в чтении, тем лучше дети могут визуализировать то, что они читают. В конце концов, картинки становятся ненужными, так как все действие происходит в их воображении.

Конечно, то же самое верно и для взрослых. Если вы не имеете привычки регулярно читать, ваши навыки понимания со временем ухудшатся. Хорошей новостью является то, что все, что вам нужно сделать, чтобы улучшить понимание прочитанного, — это взять книгу и взяться за чтение.

5. Улучшает память

Чтение улучшает память, тренируя мозг запоминать новую информацию. Чтение создает новые воспоминания и требует, чтобы мы запоминали важные имена, даты, слова, отношения и элементы сюжета. Концовка книги была бы довольно тусклой, если бы мы не могли вспомнить события предыдущих глав. Регулярное чтение означает, что мы постоянно используем и улучшаем нашу память.

6. Снижает стресс

Взять книгу и погрузиться в свое воображение — это необходимый способ избежать стресса реального мира, подобно медитации или йоге. Разница лишь в том, что для этого требуется гораздо меньше усилий.

Если вы скептически относитесь к психологической пользе чтения, то исследование Университета Сассекса, на которое ссылается The Telegraph, показало, что чтение может снизить стресс на 68%, что делает его более эффективным средством для снятия стресса, чем прослушивание музыки и чашка кофе. горячего чая или на прогулку. Также было обнаружено, что чтение работает невероятно быстро — в общей сложности потребовалось всего шесть минут, чтобы снизить уровень стресса участников.

Чтение снижает частоту сердечных сокращений, замедляет дыхание и снимает мышечное напряжение, благодаря чему вы чувствуете себя спокойно и комфортно. Благодаря этому успокаивающему эффекту чтение также является отличной частью здорового образа жизни перед сном.

7. Повышает эмпатию

Чтение помогает нам понять чувства других людей, позволяя нам встать на место другого человека на длительное время. Может быть трудно понять, как люди могут придерживаться убеждений и желаний, настолько противоречащих нашим собственным убеждениям и желаниям, особенно учитывая поляризационный характер мира прямо сейчас. Чтение художественных романов позволяет нам увидеть самые сокровенные мысли других людей, позволяя нам сопереживать их выбору и тому, как они видят мир.

8. Предотвращает снижение когнитивных функций

Болезнь Альцгеймера — серьезное заболевание, и оно находится на подъеме. Более шести миллионов американцев в настоящее время живут с болезнью Альцгеймера, и, по прогнозам, к 2050 году это число возрастет до 13 миллионов. Болезнь Альцгеймера убивает больше людей, чем рак молочной железы и рак простаты вместе взятые. Эти факты иллюстрируют, почему так важно сделать все возможное сейчас, чтобы предотвратить распространение болезни Альцгеймера в дальнейшей жизни.

Чтение поддерживает активность нашего мозга — важный фактор в предотвращении таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и слабоумие. Как упоминалось выше, чтение также улучшает нашу память. Исследования показывают, что у пожилых людей, которые регулярно читают, вероятность развития болезни Альцгеймера в 2,5 раза ниже, и чем раньше вы начнете, тем выше ваши шансы.

Огромная часть сохранения когнитивных способностей вашего мозга заключается в поддержании его активности. Чтение стимулирует наше воображение, активизирует наши центры памяти и укрепляет наше понимание — все это жизненно важно для предотвращения слабоумия и болезни Альцгеймера.

от Vita